železo
Zdraví

Máte nedostatek železa?

Železo je pro tělo nepostradatelným prvkem. V těle se ho nachází přibližně 2-4 gramy. Je podstatnou součástí hemoglobinu, který je nezbytný při tvorbě červených krvinek přenášejících kyslík. Je součástí imunitního systému a zásobuje tělo energií. Na zvýšený příjem železa by měly dbát těhotné a kojící ženy. Nedostatek železa způsobuje anémii neboli chudokrevnost.

Nedostatek železa se týká spíše žen, neboť vlivem menstruace, těhotenství a po porodu dochází k jeho ztrátám. Nedostatkem železa také častěji trpí vegetariáni, sportovci a lidé na dietě. Nedostatek železa nemusíte poznat hned, ale dlouhodobý deficit může vést k anémii, kdy se tkáně dostatečně neokysličují a dostavují se druhotné zdravotní potíže.

Příznaky nedostatku železa:

  • bezdůvodný pocit únavy
  • častá infekční onemocnění
  • popraskané „koutky“
  • zimomřivost
  • nesoustředěnost
  • časté bolesti hlavy
  • pocit motání hlavy
  • omdlévání
  • bledost
  • velmi silná menstruace
  • nadměrné zadýchávání
  • vypadávání vlasů
  • lámání nehtů

Příčiny nedostatku železa:

Jednou z nejčastějších příčin deficitu železa je jeho nedostatečný příjem ve stravě. Jedná se o osoby dodržující módní redukční diety nebo alternativní výživové směry. Pokud vám jídelníček sestaví odborník, problémy vůbec nemusí nastat. Na pozoru by se měli mít také konzumenti alkoholu.

Další ohroženou skupinou jsou těhotné a kojící ženy, ženy po porodu a sportovci. Problém s nedostatkem železa může nastat i u chronických onemocnění, jako je například celiakie, chronické průjmy a porucha vstřebávání železa v trávicím traktu.

Diagnostika

Nedostatek železa vám může diagnostikovat váš lékař např. při pravidelné zdravotní prohlídce. Novinkou na trhu jsou testy Veroval pro domácí použití. Test ke zjištění nízké hladiny železa můžete provést v pohodlí domova. Postačí vám k tomu pouze jedna kapka krve a výsledek zjistíte za 10 minut. Provedení testu není složité. Vše, co budete potřebovat, je součástí balení.

Léčba

Na trhu je dostupných mnoho přípravků obsahujících železo ve formě tabletek nebo kapek. Další možností příjmu železa je injekční podání. Vždy si poraďte se svým lékařem, případně lékárníkem.

Prevence

Výbornou prevencí je pravidelná konzumace potravin bohatých na železo. Je to především červené maso, játra, luštěniny, kokos, ořechy, sušené meruňky, pšeničné klíčky nebo třtinová melasa.

Díky domácímu testu Veroval si můžete ověřit, zda nejsou vaše potíže způsobeny nedostatkem železa. Pokud vám test vyjde pozitivní, můžete si zakoupit výživové doplňky, ale v každém případě byste o tom měli informovat svého lékaře. Nepodceňujte příznaky!

Zdroj: foto-Adobe Stock

24.10.2016 | Michaela Votočková

Komentáře nejsou povoleny.

Doporučujeme

Kontakty

Poradíme si, z.s.
Dobrovského 1011/1
266 01 Beroun
redakce@poradimesi.cz

Podporují nás

FM solutions, a.s.

+420 602 242 494
Copyright © 2015 Poradimesi.cz Obchodní podmínky