Zdraví

Máte vysokou hladinu cholesterolu?

O vysokém cholesterolu se mluví jako o velkém strašáku. Pro tělo je sice nepostradatelný, ale jeho zvýšená hladina může znamenat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, mozkové mrtvice a dalších komplikací. Obvykle nemá žádné příznaky, ale je sledován v krevních testech na preventivních prohlídkách.

Cholesterol se usazuje v cévách, čímž dochází k jejich zužování. V zúžení se může zachytit i tzv. tromb (krevní sraženina). V případě zúžené či málo průchodné cévy nastává riziko, že orgán zásobený krví přestává být prokrvený a může nastat jeho odumření. Na druhou stranu je cholesterol základ buněk v těle. Je potřeba, ale jeho hladina musí být v normě. Za ideální hodnotu cholesterolu se považuje množství nižší než 5,2 mmol/l. Příjem cholesterolu do 300 mg denně je v pořádku (např. jedno vejce).

Příznaky vysokého cholesterolu

Vysoký cholesterol nemá příznaky. Pozná se pouze z krevních testů. Jeho nástup je velmi pomalý. Zvýšená hladina cholesterolu představuje zvýšenou pravděpodobnost výskytu některých chorob, např. kardiovaskulární onemocnění a ukládání cholesterolu do cév. V ČR se hladina cholesterolu testuje v rámci preventivních prohlídek, proto je nezanedbávejte!

Rizikové faktory

Ke zvýšené hladině cholesterolu mohou přispět následující faktory:

  • nezdravá strava – např. smažené, uzeniny, tučné maso, ztužené tuky
  • obezita
  • velký obvod pasu
  • nízká nebo žádná pohybová aktivita
  • kouření
  • diabetes
  • vysoký krevní tlak

Léčba

Lékař vám může předepsat léky. Nicméně je velmi zásadní změna životního stylu, a to:

  • přestat kouřit
  • dbát na vyvážený jídelníček a vynechat nezdravá jídla
  • věnovat se pohybové aktivitě – minimálně aspoň hodinové procházky
  • upravit krevní tlak

Potraviny snižující cholesterol

Při vaření je vhodné vyhnout se smažení, vhodnější je pečení či dušení. Mezi potraviny snižující cholesterol patří např. ovesná kaše, fazole, nepražené ořechy, losos, treska, olivový olej, ovoce.

Hladina cholesterolu stoupá pomalu a stejně tak i klesá pomalu. Proto je důležité dbát na dodržování zásad správného životního stylu dlouhodobě, celoživotně. I když medikamenty sníží hladinu cholesterolu hned, neznamená to, že budete moci žít dosavadním životním stylem.

Zdroj: foto-Pixabay

25.4.2017 | Michaela Votočková

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Kontakty

Poradíme si, z.s.
Dobrovského 1011/1
266 01 Beroun

Podporují nás

FM solutions, a.s.

+420 602 242 494
Copyright © 2015 Poradimesi.cz Obchodní podmínky