Terapie tmou aneb cesta k sebepoznání

Pobyt ve tmě je metoda stará několik tisíciletí a je známá v mnoha kulturách, především v Japonsku, Indii a Tibetu. Pobyt vám umožní poznat sebe sama a naprosto se zklidnit. Zamyslíte se tu nad svým životem, vyřešíte životní otázky a setkáte se sami se sebou.

Co je terapie tmou?

Terapii provádí zkušení lidé, často psychologové nebo terapeuti. Mají mnoho zkušeností a rozhodně se nemusíte bát, že se jedná o šarlatánství nebo pseudovědu. Terapie probíhá v dokonale zatemněné chatce nebo vile. Absence světla vám umožní své nitro prožít velmi intenzivně bez jakýchkoliv rušivých elementů. Terapie je založena na senzorické deprivaci (absence smyslových podnětů z vnějšího prostředí).

Příprava na pobyt

Příprava na pobyt je velmi důležitá. V první řadě si rezervuje pobyt s velkým časovým předstihem, alespoň 2 měsíce. Zařiďte si v práci dovolenou a informuje kolegy, že vám nebudou moci volat, psát e-maily a podobně. Svou nepřítomnost vysvětlete kamarádům a rodině. Také se doporučuje sepsat plnou moc někomu z příbuzných pro případ, že by v rodině došlo k řešení závažné a neodkladné situace. S sebou do tmy potřebujete jen pohodlné oblečení, případně malířské potřeby, hudební nástroj a podobně.

Průběh terapie

Pobyt většinou trvá alespoň 7 dní a 7 nocí. Před zahájením pobytu provede terapeut vstupní vyšetření. Seznámí vás s průběhem terapie, s prostory chatky a obsluhou zařízení a s celkovým režimem terapie. Následně dostanete čas seznámit se s prostory objektu, vše si osahat a uložit si osobní věci. Poté se centrálně vypne osvětlení a zůstanete v objektu sami po dohodnutý čas. Pokud budete mít zájem, může za vámi denně (nebo dle domluvy) docházet opatrovník, s kterým můžete mluvit o svých pocitech a myšlenkách. Opatrovník vám denně bude nosit jídlo a výživné tekutiny. Jídelníček bude sestaven na míru a dle vašich požadavků. Většinou se jedná o veganskou, vegetariánskou nebo raw stravu. Během terapie můžete dělat cokoliv. Kreslit, zpívat, tančit, meditovat, cvičit, přemýšlet. Doporučuje se nedělat nic. Při pobytu je zakázáno pít alkohol, kouřit a používat jakoukoliv elektroniku. Na konci pobytu vás vyzvedne terapeut, který provede výstupní vyšetření a společně shrnete průběh pobytu ve tmě.

Účinky pobytu ve tmě

Klid napomáhá k řešení osobních, rodinných i pracovních problémů. Velmi se zpomaluje životní tempo. Tma umožňuje rozvíjet kreativitu, představivost, fantazii a dochází k rozvoji všech smyslů. Terapie je také velmi účinná proti syndromu vyhoření. Působí také jako prevence proti civilizačním nemocem, poruchám metabolismu, kardiovaskulárním chorobám a únavovému syndromu.

Ceny pobytů

Ceny jsou velmi rozmanité. Pohybují se v rozmezí 500 – 2000 Kč za den a zahrnují různé služby. Informujte se vždy přímo na konkrétním místě.

Pro koho není terapie vhodná

Terapie rozhodně není vhodná pro psychicky narušené jedince, kteří se v nedávné době léčili u psychiatra nebo užívají antidepresiva. Také není vhodná pro jedince, kteří trpí vážným onemocněním, např. epilepsie

Pokud v životě hledáte odpověď na otázku, co dál, hledáte sami sebe a máte pocit, že potřebujete ukonejšit svou mysl a zpomalit životní tempo, je pro vás pobyt ve tmě vhodný. Nicméně sami musíte vycítit okamžik, že máte jít do tmy. Nenechte se ovlivnit předsudky lidí, kteří tam nebyli a odrazují vás. Je to jen vaše rozhodnutí.

Zdroj: foto-Adobe Stock