60 hlavních důvodů meditace. Znáte je?

Jaké jsou hlavní důvody, proč lidé meditují? A k čemu je meditace prospěšná? Může mi pomoci s mými zdravotními problémy? Někdo říká, že zvýší vaši produktivitu. Je to pravda?

Meditace slouží k duševnímu i tělesnému zklidnění, uvolnění, zastavení myšlenek, soustředění na přítomný okamžik, ve kterém probíhá skutečný život. Není nutné jen sedět v pozici lotosového květu, meditovat lze i při procházce přírodou, při činnosti, která nás baví. Typy meditace jsou totiž různé. Někdy stačí být TADY a TEĎ. Meditace vám otvírá tajemná zákoutí vaší duše, obnovuje ozdravné síly vašeho těla., posiluje psychiku. Zkusme vyjmenovat ty hlavní důvody, proč začít meditovat.

Veronika, 35 let: „Já jsem to s meditací kdysi zkoušela podle nějaké knihy. Byly to jednoduché cviky každý večer asi tak 15 minut. Ale z počátku mi to moc nešlo. A ani nebyl pořádný důvod. Jenže po čase jsem začala mít deprese, nezabíraly delší dobu ani antidepresiva, tak mě to donutilo se k tomu zase vrátit. Učila jsem se ji nejdřív na čchi-kungu a pak u holky, co dělala jógu. Jak mi říkala, praktikováním si člověk ten správný stav bez myšlenek naučí navodit rychleji. A po jednom měsíci poctivého zkoušení se to najednou zlomilo. To už jsem se začala dostávat dost hluboko a chytlo mě to tak, že mi nakonec meditace zůstala jako nejmilejší životní koníček…“

Fyziologické přínosy meditace

1. Zvyšuje fyzickou výkonnost.
2. Přináší energii, sílu a vitalitu.
3. Zesiluje průtok krve a zpomaluje tep srdce.
4. Posiluje imunitní systém.
5. Snižuje dechovou frekvenci.
6. Je vhodná pro osoby trpící vysokým krevním tlakem, snižuje cholesterol..
7. Snížením úrovně laktátů v krvi omezuje záchvaty úzkosti.
8. Snižuje napětí svalů.
9. Pomáhá při chronických chorobách, alergiích, metabolických poruchách.
10. U žen omezuje příznaky premenstruačního syndromu.
11. Omezuje emocionální potíže a snižuje aktivitu virů.
12. Pomáhá snižovat váhu, normalizuje tělesnou hmotnost.
13. Snižuje množství volných radikálů a poškození tkáně.
14. Zpomaluje procesy stárnutí.
15. Snižuje pocení, snadněji reguluje tělesnou teplotu.
16. Léčí bolesti hlavy a migrény.
17. Vede k vyšší uspořádanosti mozkové aktivity.
18. Omezuje potřebu lékařské péče.
19. Meditující má větší sklony ke sportování a dalším aktivitám.
20. Výrazně ulevuje při astmatu.
21. Harmonizuje systém žláz s vnitřní sekrecí.
22. Uvolňuje nervový systém.

Psychologické přínosy meditace

23. Zvyšuje sebedůvěru.
24. Pomáhá odstraňovat fobie a strachy.
25. Zvyšuje schopnost soustředění.
26. Zlepšuje tvořivost.
27. Zlepšuje paměť a schopnost učit se.
28. Pomáhá ovládat vlastní myšlenky.
29. Přináší pocity vitality a omlazení a zpomaluje stárnutí mysli.
30. Zjednodušuje odstraňování špatných návyků, kouření a závislosti na alkoholu.
31. Rozvíjí intuici.
32. Zlepšuje vztahy doma i na pracovišti.
33. Dává schopnost dívat se na události z většího odstupu.
34. Zvyšuje schopnost řešit složité problémy a tvořit si přesnější úsudky.
35. Rozvíjí sílu vůle.
36. Přináší rychlejší a efektivnější reakci na stresovou situaci.
37. Zlepšuje schopnost vnímání a zvyšuje výkon i vlastní produktivitu.
38. Rozvíjí citovou zralost a zvyšuje schopnost intimního vztahu s milovanou osobou.
39. Dává nám lepší, družnější chování
40. Snižuje agresivitu.
41. Snižuje potřebu drog a léků a závislost na nich.
42. Meditující rychleji usíná, meditace pomáhá při léčbě nespavosti.
43. Omezuje roztěkané myšlení.
44. Zlepšuje schopnost naslouchání a empatie.
45. Vede k vyšší toleranci.
46. Vede člověka k vyrovnanosti a schopnosti jednat uváženě a konstruktivně.
47. Rozvíjí stabilní, vyváženější osobnost.

Duchovní přínosy meditace

48. Přináší klid mysli a pocit štěstí.
49. Přivádí jedince k sebenaplnění a sebepřijetí.
50. Zvyšuje soucit.
51. Přináší hlubší porozumění sobě samému i ostatním.
52. Harmonizuje tělo, mysl i ducha.
53. Přináší hlubší úroveň duchovního uvolnění.
54. Pomáhá učit se odpouštět.
55. Mění postoj k životu.
56. Dává životu větší řád.
57. Pomáhá žít v přítomném okamžiku.
58. Rozšiřuje a prohlubuje schopnost milovat.
59. Pomáhá objevit sílu a vědomí skrývající se nad egem.
60. Vede k osvícení a upevňuje pocit vědění.

„Jsme to, co si myslíme. Vše z toho, co jsme, vzniká s našimi myšlenkami. Myšlenkami tvoříme svět.“ Buddha

Meditace je skvělou formou duševní hygieny. Své tělo sprchujeme a myjeme každý den a považujeme to za samozřejmost. Čistili jste ale někdy svou mysl? Je snad méně důležitá? Díky takovéto pravidelné „hygieně mysli“ se budete cítit svobodněji, uvidíte věci v širších souvislostech a budete efektivněji prožívat každý den a každý okamžik života.

Zdroj: foto-Pixabay